ストレスは現代社会で避けることのできない現象となりました。しかし、そのストレスを効果的に管理し、心身の健康を維持する方法があります。そのひとつが呼吸の活用です。 呼吸とストレスの関係 私たちの呼吸は自律神経と深い関わりがあります。緊張やスト…
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